반응형 불면증1 현대인의 불면증 원인 & 해결 방법 + 병원 치료 및 약 추천 💤💊 불면증 원인 & 해결 방법 + 병원 치료 및 약 추천 💤💊현대인은 과거보다 불면증(insomnia)을 겪는 비율이 급격히 증가하고 있습니다.스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 수면의 질이 낮아지고, 만성적인 피로를 경험하는 사람이 많습니다.불면증이 지속되면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울증, 심장 질환 등의 위험이 커지므로 조기에 해결하는 것이 중요합니다.✅ 현대인의 불면증 원인🔹 스트레스 & 정신적 요인과도한 업무 & 학업 스트레스 → 직장인, 수험생 등이 주로 겪음불안 & 우울 증상 → 불면증이 장기화되면 정신 건강 악화과도한 생각(Overthinking) → 자기 전 불안한 생각으로 숙면 방해트라우마 & 외상 후 스트레스 장애(PTSD) → 불면증과 깊은 관련🔹 스.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
